[...] slysze To po co brac inne suplementy jak mozna tylko kreatyne??" Po co?Białka raczej nie zastąpi... Glutamina 5-10 rano,10 przed snem. Posiłek 1,5 godz.przed (lekki) kreatyna godzine.po posiłku Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]
[...] i na trening :-)) Wpadły barki z łapmi :-) Śniadanie: Omlet i jogurt 'proteinowy' %-) /SFD/2017/12/22/ac3cc64624254b62b1485c1747b2c16b.jpg Potreningowy rytuał: Żelki, wpc, kreatyna /SFD/2017/12/22/be1283328ce94ae7acad5a49bfd7e19a.jpg Po treningu: Food Porn. Trzeba było zjeść coś szybkiego, więc stek z frytkami z suchej patelni to jest właśnie [...]
[...] wiecej jesc, nie ma innej rady, alebo.. mniej trenowac ;) ale jak juz wyzej wspomniales nie chcesz rezygnowac ze sportu, bo to Twoja pasja co do suplementow = gainer albo kreatyna, najlepiej jedno i drugie, jesli masz ka$e ;p (kreatyna sluzy szczegolnie szybszej regeneracji, a gainer jako uzupelnienie diety - poki nie bedziesz mial diety nie [...]
poza tym kreatyna w pelni z beta alanina sie juz rozkrecila, pomimo fazy ladowania nie czulem zbytniego przyplywu "mocy" dopiero po miesiacu stosowania CEE w dawce 10g dt, 5g dnt czuje, ze cos sie dzieje. Przed treningowo nadal stosuje GEAR Pre Shock http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html i powiem wam, ze jestem max zadowolony, bo [...]
[...] lepsza :-) Na pewno skorzystam z tego białka w przyszlości Polecam ogolna ocena: 10/10 HYPERFUSION /SFD/Images/2015/12/31/fe152e65ab174d58b0f79504a8048d41.jpg Świetna kreatyna, siła poszła znakomicie, z treningu na trening lepsze wyniki siłowe. STANOFUSION /SFD/Images/2015/12/31/f061f17d54e84717a760e03cdebf6a32.jpg Tą zabawke najmilej [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Ze spalaczy np przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html Co do regeneracji kreatyna starczy ale jak chcesz to np do popijania na treningu bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html Na noc mozesz dać zma [...]
SFD/Images/2015/7/22/904746b509204b468167171a9f4842a8.jpg Domsy na motylach jeszcze się utrzymują, pierwsza taka sytuacja od bardzo dawna. Dzień w sumie pozytywny, poza "małymi" ekscesami. Gdy wracałem z siłowni przebiło mi się koło w rowerze (jestem jakieś 9km od domu). No to zaprowadziłem rower do kuzyna i czekałem 1,5h za transportem.. [...]
SFD/Images/2015/7/22/39bf460cb2ed4d588df67dcaa87e155b.jpg Wczorajszy wpis. Jak widać w wypisce treningowej jest progres w ciężarach co cieszy. Po treningu wróciłem do domu, zjadłem posiłek i pojechałem z kuzynem na plaże. Na początku myśle sobie slabo to będzie wyglądać, ale jak zobaczyłem tych wszystkich ludzi to nie wyglądałem aż tak źle %-) [...]
SFD/Images/2015/7/22/18672cc279a84c1d9de36ea370a38ab6.jpg Dobry trening dziś. Poszło 100kg x5 w przysiadzie - wpierwszym powtórzeniu o mało co gleby nie zaliczyłem, zacząłem się bujać, a mój "asekurant" patrzył się w okno.. Później w MC 110kg x4, ale już zmęczony byłem, wiem że słabo wyszło. Czułem jak robiłem, a filmik tylko to potwierdza. [...]
/SFD/Images/2015/10/31/f6a633b6dd724863bbdf2d1a08bd3bee.png Data 31.10.2015 - DNT - Low Carb Kolejny dzień który można zaliczyć do ' pozytywnych '. Oczywiście wstałem głodny jak diabli, ale pomijając to pozałatwiałem większość spraw, upiekłem piernik i batony proteinowe (jutro wrzucę fotki bo właśnie stygną). Jutro pomiary, ciekawi mnie jak to [...]